Sadar Dalam Menjaga Kesehatan

A.    Kesadaran Untuk Menjaga Kesehatan

Kesehatan ialah hal yang perlu diperhatikan dalam kesehatan. Dalam menjaga kesehatan, orang-orang masih ada yang menyadari arti pentingnya suatu kesehatan itu. Dan seperti yang kita ketahui, bahwa kesehatan itu diawali dengan kebersihan. Kebersihan merupakan suatu yang bebas dari kotoran, penyakit, dan lain-lain, yang dapat merupakan segala aspek yang menyangkut setiap kegiatan dan perilaku di lingkungan masyarakat. Dan sebagaimana diketahui, bahwa kehidupan manusia sendiri tidak bisa dipisahkan, baik lingkungan alam maupun lingkungan sosial. Maka, sebagai individu harusnya segala aspek yang ada dalam masyarakat harus dapat menjaga kebersihan lingkungan.

Namun, segala sesuatu ada kata perubahan hanya saja dalam segala persoalan-persoalan semua ini, tidak dapat dijalankan tanpa sebuah kesadaran penuh dari setiap individu, masyarakat maupun kelompok masyarakat untuk menjaga kebersihan. Maka kebersihan itu, tidak akan berguna dan menimbulkan banyak kerugian. Sebagaimana yang kita ketahui, bahwa pandangan masyarakat tentang sadar dalam menjaga kesehatan, masih minim. Akan tetapi, ada juga orang-orang yang masih peduli untuk menjaga kesehatannya. Ditakutkan karena bisa menyerang segala penyakit yang ada.

   Setiap masyarakat yang masih peduli biasanya, mereka akan selalu berolahraga, menjaga pola makan, dan juga membersihkan lingkungannya dari sampah-sampah yang menyebabkan penyakit. Dengan itu, kita yang tidak ingin sakit akan terhindar. www.facebook.com /serambinews(2016:18) menyatakan bahwa,ketika seseorang yang suka bermain hujan-hujanan,tidak mengetahui bahwa saat terkena hujan, akan merasakan sakit kepala atau pusing. Hal ini dikarenakan oleh suhu tubuh seseorang menurun, dan bisa menyebabkan penyakit infeksi menular, seperti flu.

   Saat tubuh kita basah, pakaian menjadi lembab, menyebabkan jamur kulit bisa tumbuh, seperti di sela-sela kaki. Jika terus-menerus dilakukan maka, anak tersebut akan mudah diserang penyakit-penyakit lainnya yang merusak kesehatan. Dan mungkin saja penyakit yang terkena itu, sulit untuk disembuhkan.

  Ismainar (2013:5) mengatan bahwa “pembangunan kesehatan bertujuan meningkatkan kesadaran ,kemauan dan kemampuan hidup sehat bagi setiap orang, agar terwujud kesehatan baik dalam bidang promotif”. Namun, jika dalam hal ini bisa berjalan dengan baik, akan lebih baik apabila dilakukan beberapa kegiatan atau penyuluhan dari pemerintah dan dinas kesehatan kota-kota di sekitar. Untuk masyarakat yang akhirnya bisa menyadarkan masyarakat tentang pentingnya kesadaran dalam menjaga kesehatan. Contohnya seperti, gotong- royong antar kampong, menempelkan poster atau bagan disekolah, dan berbagai bentuk cara lainnya.

   Kita sebagai manusia, tidak bisa menyia-nyiakan kesehatan begitu saja, apalagi sekarang banyak orang-orang demi kesenangan rela merusak kesehatannya. Dengan cara minum alkohol, sabu, zina, mencuri, dan lain-lainnya. Dan perlu diketahui, bahwa kesehatan itu bukan sekedar kesehatan fisik saja,melainkan juga kesehatan hati, pikiran, ekonomi sosial, moral, dan ritual. Banyak orang menganggap bahwa orang yang melakukan kegiatan menjaga kesehatan  dengan teratur sudah pasti tidak akan terkena penyakit. Mungkin ada juga yang terjangkit penyakit, berasal dari keturunan orang tuanya.

B.  Cara Merawat atau Menjaga Kesehatan

Selain itu untuk mencegah atau merawat kesehatan tubuh itu, kita harus tahu cara-caranya atau solusinya. Adapu cara untuk merawat kesehatan tubuh agar tidak mudah terserang segala penyakit, dijelaskan beberapa secara berikut ;

1.         Berfikir Positif

          Berfikir positif yaitu cara kita untuk mengatasi masalah dengan mudah, tanpa ada pikiran yang membuat kita jadi stress, atau yang merusak kesehatan.

2.         Penuhi Kebutuhan Vitamin

          Memenuhi kebutuhan dengan suatu vitamin, dan vitamin yang baik digunakan ialah vitamin D. Karena vitamin D ini, berfungsi untuk menstimulasikan sel imunisasi untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D juga dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, ikan, dan juga dapat ditemukan pada sebotol susu yang kita minum.

3.         Penuhi Kebutuhan Cairan

          Memenuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh, dalam hal ini diperlukan ialah hanya air putih, yang menyehatkan tubuh. Dibutuhkan delapan gelas air putih perharinya, merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita. Air yang kita minum haruslah air yang tanpa pengawet.

4.         Olahraga

          Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Makanan yang berserat ini berfungsi untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar da sehat.

5.         Makanan Berserat

          Memenuhi makanan berserat juga diperlukan. Makanan berserat ini, berfungsi untuk menjaga tubuh dari serangan bakteri.Contoh dari makanan berserat yaitu apel, wortel, atau kacang-kacang.

6.         Makanan Higienis

          Kita ketahui bahwa makanan yang kita makan haruslah  higienis atau sudah dicuci dengan bersih dan harus dimasak dengan matang yang sempurna. Karena makanan yang tidak higienis ini, akan mengganggu pencernaan usus kita dan lama-lama kesehatan kita akan terpengaruh.

7.          Makan Cukup Porsi

                 Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Dikhawatirkan badan kita akan mengalami kegemukan dan mudah terkena penyakit yang terkait dengan obesitas. Sesuai kalori yang terdapat didalamnya. Contohnya seperti makan coklat-coklat batang, dan minum-minuman manis yang bewarna.

8.         Istirahat Yang Secukupnya

                 Dengan beristirahat secukupnya, kita akan tetap akan bertenaga, ini merupakan salah satu faktor untuk menjaga kesehatan daya tahan tubuh kita. Dalam hal ini tidur yang cukup, akan berguna bagi kesehatan tubuh.

9.         Tidak Terlalu Lelah

Beraktifitas seharian merupakan salah satu faktor penyebab daya tahan tubuh kita menurun.Sehingga mengistirahatkan tubuh, merupakan langkah yang sangat tepat untuk menghilangkan rasa lelah tersebut.

Inilah cara-cara agar kita bisa menjaga tubuh kita tetap sehat. Tetapi ada juga orang-orang atau masyarakat masih mementingkan diri sendiri. Maksudnya, orang-orang tersebut hanya merawat atau menjaga kesehatan dirinya saja, tetapi tidak melihat keadaan di lingkungan sekitar. Yang mungkin masih banyak penyakit, dari sampah-sampah yang bertumpukan di sekitar. Hal itu juga perlu kita lakukan penanganannya dengan baik, agar tidak terjadi lagi yang bisa merusak kesehatan dari lingkungan. Kesehatan bukan hanya untuk tubuh saja, melainkan bagi lingkungan masyarakat yang ada di pedesaan atau kampung-kampung.

Kita sadar bahwa kesadaran dalam menjaga kesehatan tidaklah mudah untuk kita, Jika salah satu seseorang terkena penyakit,mungkin agak terlalu susah untuk mengobatinya. Mungkin saja penyakit itu akan menular dan mengenai orang lain, seperti diare, tifus, cacar air, TBC (batuk yang bisa mengeluarkan darah), atau bisa saja penyakit yang berbahaya lainnya seperti, HIV yang belum ditemukan obatnya.

C.    Penyebab Terjadi Penyakit yang Merusak Kesehatan

 Adapun penyebab yang bisa membuat kesehatan terganggu ialah sebagai berikut ;

1.         Minuman Alkohol

Pesta minuman keras, menyebabkan banyak kematian di seluruh dunia. Minuman keras dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang seperti, masalah berat badan, pusing, dan kelelahan.

2.         Begadang

Banyak dari kita begadang untuk alasan tertentu tapi jika ini menjadi ritinitas, merusak tubuh kita dalam jangka panjang, tanpa 6-8 jam tidur yang baik, kita merusak sistem kekebalan tubuh dan proses tubuh lainnya, karena kurang tidur sistem kekebalan tubuh menjadi lemah.

3.          Memakai earphone berjam-jam

Headphone atau earphone adalah satu-satunya hobi sebagian dari kita setiap hari jika lama-kelamaan akan menyebabkan gangguan pendengaran.

4.         Nonton TV berlebihan

Duduk selama berjamjam di sofa, menonton TV dapat beresiko pada kesehatan mata dan hati terlalu banyak menonton TV, meningkatkan resiko jantung, stroke dan obesitas, juga bisa pada kesehatan mata kita.

5.         Ngemil berlebihan

          Ngemil akan dapat menyebabkan tubuh kuta bertambah kalori ekstra dan bahan-bahan yang tidak sehat yang selanjutnya dapat menyebabkan masalah kesehatan kronis serius seperti diabetes, masalah jantung dan keasaman.

6.         Merokok

            Rokok dapat menyebabkan pembekuan darah yang dapat mencegah derasnya aliran darah dan karenanya mengembangkan plak di arteri dan pembuluh darah, selain itu, juga dapat merusak kehidupan orang yang tidak merokok saat menghirupnya.

7.         Tergantung pada obat

            Ketika ketika kita merasa sakit kebiasaan yang sangat berbahaya yang akan menempatkan kesehatan kita, kita akan membutuhkan obat-obatan apa saja yang membuat kita sembuh.

8.         Melewatkan sarapan

Sarapan adalah makanan yang paling penting jika kita melewatkan sarapan kita cenderung dapat menyebabkan timbulnya penyakit, seperti lambung dan lain-lain.

9.         Makan dengan cepat

Makan dengan kecepatan kilat, karena tekanan kerja atau kurangnya waktu dapat mempengaruhi sistem pencernaan kita kita harus mengambil setidaknya 20 menit untuk menyelesaikan setiap makanan jika hannya menelan makanan tanpa mengunyah dengan benar dapat menyebabkan keasaman, kembung dengan berlebih di perut kita.

Memang banyak yang bisa merusak kesehatan itu, bisa saja dari ulah manusia itu sendiri, manusia mempunyai sifat alami yaitu serakah berusaha untuk mengambil keuntungan yang besar dengan menebang pohon-pohon dan membakar hutan asal keinginannya dapat terpenuhi, perbuatan yang mereka lakukan tidak sadar kepada lingkungan sekitar seperti halnya hutan yang di bakar akan mengakibatkan kabut asap yang timbul dan bisa membuat orang-orang sesak nafas dan batuk-batuk keadaan ini perlu ditangani setiap pemerintah yang ada di wilayah tersebut agar tidak terjadi masalah yang serius.

D.    Solusi Pemerintah Terhadap Kesehatan Masyarakat

Pemerintah yang peduli terhadap lingkungan, akan menjelaskan suatu program unggulan tentang kesehatan tersebut. Adapun solusi atau usaha pemerintah dalam menangani masalah kesehatan di masyarakat ini, dilakukan melalui desa siaga aktif dan peningkatan PHBS. Kebijakan lainnya dilakukan dengan melibatkan peran masyarakat melalui posyandu, poskestrem, pos bindu, pon kesdes dan PKD (Poliklinik Kesehatan Desa) membangun rumah selain di pedesaan, yang akan membantu warga kesakitan. Firmansyah  (2009:28)  mengemukakan bahwa “Kepmenkes No.1332 tahun 2002 pasal 4, pemberian izin apotek dilimpahkan oleh menteri kepada dinas kesehatan kabupaten/kota”. Selain itu pemerintah juga berupaya meningkatkan akses masyarakat menuju layaknya kesehatan berkualitas upaya tersebut dilakukan melalui dokter keluarga.

Ismainar, (2013:60) menyatakan bahwa,’’ kementerian kesehatan melaksanakan terobosan dalam bentuk reformasi pembangunan kesehatan masyarakat. Tujuannya meningkatkan derajat masyarakat yang setinggi-tingginya dengan menghilangkan kesenjangan pembangunan kesehatan’’. Sementara itu kebijakan atau program dari pemerintah untuk pemenuhan kebetuhan SDM di OTPK dan DBK di laksanakan dengan PTT penugasan Residen Senior, Doktor dengan kompetensi tambahan, penempatan nakes strategis dan tugas belajar, tugas lain dari kemandirian, bahan baku obat, vaksin, dan integrasi jamu dalam pelayanan kesehatan melalui saintifikasi jamu, produksi vaksin influenza, produksi arthemisin  dan vaksin DBD sebagai mana pemerintah menjelaskan program BPJS kesehatan bagi seluruh masyarakat atau penduduk di seluruh Indonesia, BPJS merupakan badan penyelenggara sistem JKN (Jaminan Kesehatan Nasional) sesuai undang-undang JKN tersebut menjamin kesehatan seluruh masyarakat Indonesia. Jadi BPJS akan menjadi solusi kesehatan bagi masyarakat karena berbagai manfaat dan fasilitasnya, manfaat yang di dapat warga mencakup pelayanan dan pengobatan termasuk pelayanan obat dan bahan medis habis pakai sesuai dengan kebutuhan medis.

A.     Kesimpulan

Kita dapat mengambil kesimpulan, bahwa dalam menjaga kesehatan perlu adanya kesadaran penuh dari setiap manusia itu sendiri. Bukan hanya orang yang mampu saja bisa merawat kesehatannya, melainkan orang yang kurang mampu juga berhak untuk merawat kesehatannya. Dengan adanya bantuan dari pemerintah kepada setiap orang, dan akan banyak orang yang bisa terselamatkan dari penyakit yang merusak kesehatan. Dengan begitu, banyak orang-orang atau masyarakat akan menyadari pentingnya menjaga kesehatan itu.

B.     Saran

Saran saya kepada pemerintah dan dinas kesehatan, yaitu agar terus memantau orang-orang atau masyarakat yang ada di suatu wilayah, terutama di desa-desa yang terpencil. Yang mungkin masih ada sebagian orang belum terpenuhi kebutuhan dalam menjaga kesehatan. Dan semoga dinas-dinas kesehatan yang ada terus berinteraksi dengan masyarakat.

DAFTAR PUSTAKA

Firmansyah. 2009. Cara Mengurus Izin Usaha Farmasi dan Kesehatan. Jakarta : Visimedia.

Ismainar Hetty. 2013. Administrasi Kesehatan Masyarakat (Bagi Perekam Medis dan Informatika Kesehatan). Yogyakarta : Deepublish.

Https://www.google.co.id/search?hl=id&ie=iso-8859-1&qsolusi+ pemerintah+menjaga++kesehatan.

Fadilla-Annisa. 2011. “Pentingya Menjaga Kesehatan”.(Internet), (Https://www. blogspot.co.id). Diakses 27 Desember 2016.